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文档介绍:
大学生的学习是繁重而紧张的,考试是对大学生学习效果和知识掌握程度的检查,每个大学生都无一例外地要经历许多大大小小的考试。11选5开奖结果走势_花少钱中大奖22270.COM-发挥自己的正常水平,考出好成绩,是大学生的共同愿望。考试是大学生面临的主要应激源之一,对大学生的心身健康有很大的影响。因此,学会正确对待考试,讲究考试的心理卫生,克服各种考试心理障碍,培养良好的应试能力,掌握一定的应试技巧,是非常重要的。11选5开奖结果走势_花少钱中大奖22270.COM-大学里考试科目多,内容杂,复习迎考任务重。因此,在临考前,大学生普遍地感觉到疲惫不堪,精神紧张,心里压力大,常会出现各种心理障碍,如过度地考试焦虑、考试怯场等。过度考试焦虑就是担心自己考试失败有损自尊地高度忧虑地一种负性情绪反应。11选5开奖结果走势_花少钱中大奖22270.COM-表现为紧张恐惧,心烦意乱,喜怒无常,无精打采;胃肠不适,出现原因不明地腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠;记忆力减退,注意力不集中,思维迟钝,学习效率下降等。考试怯场是过度考试焦虑在应考中的急性反应,是大学生在考试中因情绪激动、过度焦虑、恐慌而造成思维和操作困难的一种心理现象。主要表现是:心跳加速、呼吸急促、满脸通红、头昏、恶心、发抖、频频上厕所、思维迟钝、判断力下降等,有时全身颤抖、两眼发黑,甚至昏倒(晕场),还有的大学生在考场上出现视动障碍,如:看不清题目、看错题目、丢题落题,出现笔误等。大学生常说的“考前背得滚瓜烂熟的内容一到考场就忘得一干二净,大脑出现一片空白”就是怯场的具体表现。从考试焦虑的定义中,我们可以看出它是以担忧为表现形式的,总体上说,这些担忧主要表现在以下四个方面: 一、担心考不好,他人对自己的评价不利。11选5开奖结果走势_花少钱中大奖22270.COM-例如,“如果考得不好,人们将对自己的能力产生怀疑”,“如果考得不好,意味着自己并不像原来所想象的那样聪明”等等。二、担心对个人的自我意象增加威胁。例如,“重大考试之前或考试期间,我常常会想到其他人比自己强得多”,“如果我考得不好,且不说别人对我有什么看法,就是自己也会失去信心”等等。三、担心未来的前途。11选5开奖结果走势_花少钱中大奖22270.COM-例如:“一般来说,考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的”。四、担心对考试准备不足。例如,“对考试后果的担忧,在考试前妨碍我准备,在考试期间干扰答题”,“考试前,我常常感到还需要充实一些知识”,“我似乎从来没有对应试进行过完全的准备”等等。心理成因考试焦虑是对考试的一种特殊心理反应,它受以下一系列因素的影响:(一)、主观因素1、自我期望过高,梦想自己一举成功,幻想自己考试能超水平发挥,当感觉自己力不从心时,紧张和焦虑的心态便油然而生。2、知识准备和应试技能不足,学生对所学知识掌握多少以及是否巩固,都会影响他们应试时的焦虑水平。如果准备不充分,知识上有欠缺,则会导致信心不足。本来就提心吊胆,一旦试题与自己准备的不相符合,就更加紧张,结果必然导致高焦虑。3、自信心不足,自尊心强的学生,总有一种害怕被云南快3跨度图_云南快3平台--少花钱中大奖-汰的心理,其实自己已经很努力了,但一旦成绩不理想,就丧失信心,低估自己的能力和知识水平,遇到一点挫折失败就垂头丧气。4、考前身体状况不好。比如生病、失眠、过度疲劳等导致体能上竞技状态不佳容易产生高焦虑。(二)、客观因素1、父母的压力。目前父母普遍有一种补偿心理,期望通过子女来实现自己的理想。因此,按照自己的期望来设计孩子的未来,培养孩子的兴趣爱好,并在学习上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重,难以达到父母的目标和要求,容易出现郁闷,逆反心理,加重了心理压力。 2、 内容来自云南快3跨度图_云南快3平台--少花钱中大奖-豆网hfcmetal.com转载请标明出处.